เอาชนะ ความ ร้อน: อยู่ เย็น และ ปลอดภัย ใน ฤดู ร้อน นี้

ในขณะที่อุณหภูมิเพิ่มขึ้นทั่วภูมิภาค ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ เรียกร้องให้ทุกคนระวังตัวอยู่เย็นๆ ไม่ใช่แค่เรื่องความสบายใจ มันคือเรื่องความปลอดภัย.

เหตุ ผล ที่ มัน สําคัญ
อาการ ที่ เกิด จาก การ ตื่น ไฟ หนาว ได้ ยาวนาน อาจ ส่ง ผล ให้ คน อ่อนแอ จาก ความ ร้อน หรือ แม้ อาจจะ เกิด จาก การ ตื่น ไฟ หนาว ซึ่ง เป็น สภาพ ร้าย ที่ ต้อง ตรวจ พยาบาล ด่วนและความสับสนเด็กน้อย ผู้สูงอายุ และคนทํางานกลางแจ้ง เป็นอันตรายมาก

คํา แนะ นํา เพื่อ ปลอดภัย

1. ไฮเดรต ไฮเดรต ไฮเดรต• ดื่มน้ํามาก แม้ว่าคุณจะไม่กระหาย อย่าดื่มกาแฟหรือแอลกอฮอล์มากเกินไป เพราะมันอาจทําให้คุณขาดน้ํา

2. แต่งตัวให้ฉลาด❑ ใส่ เสื้อผ้า ที่ น้ําหนัก น้อย, สี สว่าง, และ ใส่ ใส่ ใส่ ง่าย เพื่อ ช่วย ให้ ร่างกาย ของ คุณ เย็น.

3. ค้นหาเงา∙ จํากัดการเผชิญหน้ากับแสงแดดโดยตรง โดยเฉพาะระหว่าง 10 โมงเช้าและ 4 โมงเย็น เมื่อแสงแดดแรงที่สุด

4. ใจเย็นลง❑ ใช้ แฟน เครื่องปรับอากาศ หรืออาบน้ําเย็น เพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย

5. ฟัง ร่างกาย❑ ถ้า คุณ รู้สึก สับสน หรือ เหนื่อย ทันที พัก ที่ เย็น.

การ ระวัง น้อย ๆ ช่วย ได้ มาก
 

ขณะที่ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่สนุกสนานในกลางแจ้ง แต่เพียงบางขั้นตอนง่าย ๆ ก็สามารถทําให้คุณสนุกสนานในฤดูกาลนี้อย่างปลอดภัย ได้อย่างแน่นอน

ขอให้ฤดูร้อนนี้มีความสุขและปลอดภัย

รอให้ทราบ รอให้เย็น